Ramazanda iftar yemegini nasil yemeliyiz?

Ramazan ayında iftar vakti gelince yemeği nasıl yememiz gerektiğini biliyor muyuz acaba?


Besin alımı eşit olarak iftar ile sahur arasında üçe bölünmeli ve aşırı yemekten kaçınılmalı. çünkü aşırı besin alımı dengesiz beslenme ve yetersiz uyku gibi bir takım sağlık problemlerinide beraberinde getirebiliyor. Midenin aniden dolmasının,hem tansiyon yükselmesine hemde nörolojik hormanların hızlı salgılanmasına yol açar. Bu nedenle; iftarda bir anda yüklenmek yerine az ve sık aralıklarla yemek en idaalidir. Ağır ve yağlı yemekler kalp üzerinde olumsuz etki yapar. Kalp spazmına sebep olur. Beğin kanaması ve kalp krizlerine sebep olabilir. Ayrıca iftarda yenen ağır yiyecekler kan şekerini hızla yükselteceğinden, baş ağrılarına neden olabilmektedir.

Devamı için Tıklayınız :
http://www.doktorunuz.net/ramazanda-saglik/rahatiniz-icin-iftar-ogununu-ikiye-ayirin.html

Maden Suyunun Oruca Faydasi var midir?

Maden Suyunun Oruca herhangi bir faydası var mı?
Bu soru oruç tutan herkesi ilgilendirmektedir:

Yaz aylarında vücudun kaybettiği su ve minerallerin geri alınması için günde en az bir litre maden suyu içilmesi öneriliyor. Yazın insan vücudunun terleme ile büyük miktarda su ve mineral kaybeder. Su ve minerallerin sağlıklı bir şekilde geri alınması için günde en az bir litre maden suyu içilmesi tavsiye ediliyor.

Devamı için Tıklayınız:
http://www.doktorunuz.net/ramazanda-saglik/maden-suyunun-oruca-faydalari.html